オートミールとは？
オートミールは、シリアルの一種で、オーツ麦を炒ったり押しつぶしたりして加工したものです。欧米などでは、朝食でよく食べられています。食物繊維や鉄分、カルシウムが豊富に含まれています。乾物で保存しやすく、水分を足して電子レンジで加熱すれば食べられる手軽さが魅力。
オートミールはなぜいいのか？
たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富で食物繊維が多く含まれています。便秘になりがちなお子さんにもオススメです。腸の働きを整えてくれますよ。カルシウムや鉄分も豊富です。お粥と比べても栄養面で上です。
離乳食に使える？
おかゆに代わる主食として使えます。上でも書いたように、お粥と比べても栄養面でオートミールは食物繊維が多いので、離乳食に少し慣れ胃腸の消化機能が整ってくる離乳食中期から使う方が良いです。メニューに加えると離乳食の幅が広がりますよ。
1日どのくらいの量を食べさせるの？
離乳食中期は6～10g、後期は16～20g、完了期は23～35gが目安となります。
オススメの食べ方は？
味があまりないので、さつまいもやかぼちゃを加えると良いです。甘みの強いさつまいもやかぼちゃを加えることでうちの子もパクパク食べてくれましたよ。調理もとても簡単です。
